调适近义词?
一、调适近义词?
调适的近义词是调节。
调的基础释义
[ diào ]
1.乐曲;乐谱:曲~。采菱~。
2.乐曲定音的基调或音阶:C大~。五声~式。
3.语音上的声调:~号。~类。
4.说话的腔调:南腔北~。
5.口气;论调:一副教训人的~。两人人的发言是一个~。
6.人所蕴含或显露出来的风格、才情、气质:情~。格~。
7.选调;提拨:从基层~选干部。
8.调动:岗位~整。
9.征集;征调:~有余补不足。
10.调查:~研。内查外~。
11.提取、调取(文件、档案等):~档。
12.调换:~座位。
[ tiáo ]
1.搭配均匀,配合适当:~和。~谐。风~雨顺。饮食失~。
2.使搭配均匀,使协调:~配。~味。
3.调停使和解(调解双方关系):~停。~处。
4.调剂:以临万货,以~盈虚。
5.调理使康复:~养。~摄。
6.调教;训练:有膂力,善~鹰隼。
7.挑逗;戏弄:~笑。~情。~戏。酒后相~。
[ zhōu ]
朝,早晨:《广韵·平尤》:“~,朝也。”
二、什么叫心理调适?
心里调试就是改变心态。
方法一:内在心理调适,通过自身方法类似知识结构调整,信息获取,注意力转移等等。方法二:外在干预调试,通过外部影响类似运动,旅游,心里咨询。不管哪种方法实际上都是作用于心态调整。
三、什么叫做心理调适?
心理调适是指改变心里状态的过程。。分自我调适与他人调适两种。其方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。
适用于临床心理诊断治疗、智力矛盾、应激救危困境等。
在体育运动中,主要包括:
(1)赛前、赛中或赛后的运动情绪调节。
采用放松手段,使运动员过强的情绪转弱,或以心理手段使运动员过弱的情绪转强,将消极情绪内调为积极情绪。
(2)运动动机调节。
通过战绩回忆、目标更替,变悲观失落的动机为乐观迎战的动机。
(3)注意集中点的调节。
(4)意志力的调节等。
四、春季开学心理调适?
春季开学如果你觉得烦躁的话那就多想点以前在学校里开心的事情,多跟同学交流交流,当你发现跟同学在一起很开心的话,你就不会讨厌开学了
五、入学心理调适名言?
1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命,是生命进程中的伴随物,也是心理健康的一个条件。——弗洛姆
2、真正有学问的人就你麦穗一样:只要它们是空的,它们就茁壮挺立,昂首睨视;但当它们臻于成熟,饱含鼓胀的麦粒时,它们便谦逊地低垂着头,不露锋芒。同样,人类经过了一切的尝试和探索,在这纷纭复杂的知识和各种各类的事物之中,除了空虚之外,找不到任何坚实可靠的东西,因此就抛弃了自命不凡的心理,承认了自己本来的地位。——蒙田
3、真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝,永远做一个无愧于他的人,这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。——马克思
六、如何自我调适情绪?
心情不好需要及时进行调整。如果是短期,可以选择多听音乐或者多户外运动,进行慢跑、打球、游泳等行为,或者是培养兴趣爱好,多跟有相同兴趣爱好的人在一起。
如果是长期心情不好、闷闷不乐,就需要咨询心理咨询师,做个人成长类的心理咨询。针对于心情不好的原因,可以做有针对性地改善,比如人际关系的问题,或者是学业、事业压力的问题等,都能够通过心理咨询的方式,得到有效改善。
七、心理调适技术方法?
从心理学上来说,心理调适的方法主要分为三类:行为改变的方法;行为演练的方法;改善认知的方法。
行为改变法主要针对消极心理状态。它主要是指强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、处罚法 和自我控制法。具体来讲:如果需要进行心理调适,首先就需要改变自己的行为。而改变的方法需要一些外在的(类似于物质)、能够让自己感受到鼓舞的东西作为条件,不断的强化意识,让脑中形成“我可以”的积极状态
行为演练法主要针对紧张和恐惧这一类心理状态。它主要分为全身松弛法和系统托敏法。
全身松弛法就是改变肌肉紧张,从而消除情绪上的不安。比如有的人上台表演时,揉肩、捶背、深呼吸等。
系统脱敏法就是害怕什么给什么。这种方法看起来有点残忍,但是运用得当,效果十分好。但使用此法时要注意程度,遵循循序渐进的方式,一步一步的给予刺激。
改善认知法主要是针对心理问题比较严重型的人群,医生所采取的方式。这种方法有一个治疗过程,需要在引导下一步一步的走进患者的内心世界,引导患者逐步的改变对事物的看待方式、信念和观点。最终形成正常的心理认知。
八、调适情绪的方法?
1、快乐是一种健康的状态,是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久,很快就会被无边的痛苦所取代。
2、遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。
3、不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己。
4、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,不要过于苛刻。
5、确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做。当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。
6、对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。
7、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的,是残酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能带给人震撼。
8、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩。有时候,幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
9、相信人是可以改变的,若要改变别人,需先试着改变自己。不要总是认为江山易改,本性难移。有时候,只要有信心,人是可以改变的。或许是为了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是爱着对方,就给他机会去改变。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心,失望。
10、学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难。
九、空调适用面积?
1、1匹空调适合12平方米左右的空间。
2、1.5匹空调适合18平方米左右的空间。
3、2匹空调适合28平方米左右的空间。
4、2.5匹空调适合40平方米左右的空间。
5、3匹空调适合50平方米左右的空间。
6、5匹空调适合70平方米左右的空间。 买空调的人都知道空调适用面积计算的由来,根据空调匹数的不同价格也不一样。
十、心理调适的特征?
特征是倾向于克制或压抑自己的情绪
心理调适是指用心理技巧改变个体心理活动绝对强度,减低或加强心理力量,改变心理状态性质的过程。分自我调适与他人调适两种。
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